www.q8yenglish.com

منتدى تعلميمي تربوي


    كيف أطور ذاتي ؟!

    شاطر

    dodo
    زائر

    كيف أطور ذاتي ؟!

    مُساهمة  dodo في الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 9:05 am

    كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة

    --------------------------------------------------------------------------------

    السلام عليكم

    راح أقدم لكم جزء من برنامج كيف أنمي ذاتي الذي أقدمه من ضمن برنامج أديري حياتك ، مختصر وأتمنى يفيدكم

    كيف أنمي وأطور ذاتي ....

    1- تقدير الذات وتطويرها
    احترام الذات والإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، والابتعاد عن ما يعكس شعورك ويؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة ولنفسه كشخص ذو قيمة. وتطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه

    2- قيم نفسك
    بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك وانظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، وهذا يساعد على التطور والاستمرار .

    3- تحسين نظرتك للزمن
    أكان الماضي أو الحاضر وحتى المستقبل
    فالتعلق في الماضي وخاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له ويقيد تقدمك .
    ركز على الحاضر واستفد من دروس الماضي في تطويره وإن كان يحمل الكثير مما يضايقك فحسنه من أجل مستقبل المشرق
    حدد أهدافك التي تهمك وأبحث في سبل تحقيقها

    4- حسن إدارتك لنفسك ووقتك
    بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية والسنوية
    الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء )
    قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد ويساعد على تحقيق أهدافك

    للاستفادة من الوقت والتخلص من خلط الأمور
    غير ملح / هـــام
    ملح / هـــام
    غير هام / غير ملح
    ملح / غير هام

    5- جدد طاقتك
    من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة
    - لاحظ ما يمنحك الطاقة ويسلبها
    - الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها
    - أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة وتلك التي تسلبك إياها
    - أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك

    6- معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف
    و نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي تساعدك على استثمار الفرص الأفضل
    مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات )

    أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك
    مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة )

    7- حل المشاكل المتراكمة
    عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها ويطول الوقت دون أن نجد الحل ، ومع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى وتبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل
    لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ومن ثم انتقل للتفكير في حلها ، ووسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة

    8- بناء الثقة في النفس
    تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، والتكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات.
    فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها وتنميها .
    فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة ومواصلة السعي ، وهم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم ويميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 100
    تاريخ التسجيل : 27/11/2009
    العمر : 40
    الموقع : http://q8yeng.forumb.biz/forum.htm

    رد: كيف أطور ذاتي ؟!

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 10:55 am

    كل الشكر يا دودو وسلمت يمناج


    emoalex

    عدد المساهمات : 31
    تاريخ التسجيل : 27/11/2009

    مقال يستحق الشكر

    مُساهمة  emoalex في السبت ديسمبر 05, 2009 2:10 pm

    عافية عليج دودو اهم شي الثقة بالنفس Very Happy

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 2:44 pm